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Gabriele Goria

meditation, kung fu, drawing, and artistic research

Otto Pezze di Broccato – sabato 25 febbraio 2023

Traducibile letteralmente come “le otto pezze di broccato”, il Pa Tuan Chin è un’antichissima sequenza di ginnastica posturale radicata nei principi di medicina tradizionale cinese. Composta da otto esercizi, questa sequenza pone un accento particolare sulla coordinazione tra respiro e movimento per ottimizzare la termoregolazione e rivitalizzare l’organismo.

Al giorno d’oggi il Pa Tuan Chin viene praticato non soltanto nell’ambito delle arti marziali orientali, ma anche nei settori delle discipline somatiche e del benessere. Oltre ad essere un efficace esercizio di salute e di preparazione all’attività fisica, il Pa Tuan Chin favorisce uno stato mentale di calma e lucidità, divenendo un ottimo supporto alla meditazione.

sabato 25 febbraio 2023 con Gabriele Goria in DIALOGO-TEORIA-ESPERIENZA PRATICA per un percorso che possa proseguire oltre questo Seminario

Programma

9:00-10:00 – accoglienza partecipanti, pratica del Pa Tuan Chin ed introduzione

10:00-12:00 – teoria e pratica dei primi quattro esercizi (modalità dinamica e statica “Palo Immobile”)

12:00-13:00 – pausa pranzo

13:00-15:00 – pratica del Pa Tuan Chin; teoria e pratica degli ultimi 4 esercizi (modalità dinamica e statica “Palo Immobile”)

15:00-16:00 – spiegazione del movimento aggiuntivo Pu T’ui; conclusione

Gli otto esercizi del Pa Tuan Chin verranno praticati sia in modalità dinamica che in modalità statica, secondo l’antico metodo Chan Chuang (il ‘palo immobile’). Oltre a rinforzare l’apparato locomotore, questo approccio consente di approfondire le tecniche respiratorie e la consapevolezza dei cosiddetti ‘canali straordinari’ attivati nelle posture principali. Il seminario include il nono movimento ‘Pu T’ui’, o ‘posizione bassa’, aggiunto dalla tarda tradizione per ricapitolare i benefici degli esercizi precedenti in una forma condensata.

Per info ed iscrizioni: Maristella cell.3403945389 (Whatsapp) – email: maritinghi@gmail.com

ATTENZIONE: i posti sono limitati. Per facilitare l’organizzazione del seminario vi preghiamo di effettuare l’iscrizione prima possibile! GRAZIE

Dove: Cuneo – location in fase di definizione

Costo: 40 euro (+10 euro per chi avesse piacere di prenotare il pranzo al sacco)

Cosa portare: vestiti comodi per praticare, scarpe da ginnastica, un blocco per appunti, tappetino yoga, cuscino o panchetta per sedersi

Per chi arriva fuori dal Piemonte, o per chi ne avesse la necessità, stiamo creando una rete di persone disponibili ad ospitare!

Gabriele Goria

Artista marziale, pedagogo e illustratore, pratica arti marziali e meditazione da oltre trent’anni. Gabriele insegna T’ai Chi, meditazione e Kung fu alla University of the Arts di Helsinki (Uniarts – Teak), alternando la produzione artistica alla conduzione di laboratori e seminari in vari istituti per la formazione degli adulti e di studi interreligiosi in Finlandia e in Italia. Tra le sue pubblicazioni: Active Silence: Reinventing spirituality through art-research, edito da Mimesis nel 2015. Con Don Paolo Scquizzato, Gabriele è coautore del volume Conversazioni intorno al fuoco, edito da Lindau nel 2022. Ancorata al dialogo tra arte e spiritualità, la sua ricerca esplora il rapporto interdipendente tra introspezione ed espressione creativa.

http://www.gabrielegoria.wordpress.comhttp://www.instagram.com/goria.workouthttp://www.instagram.com/gabrielegoria

Kung Fu – lyhyt kurssi Helsingin Aikuisopistossa La 4.3.2023 ja Su 5.3.2023

Rakkaat ystävät,
tervetuloa Kung Fu -kurssiini La 4.3.2023 ja Su 5.3.2023 klo 11-12:30, Helsingin Aikuisopistossa. Ilmoittautumislinkki ja infoa löytyy täältä alhalta.

Kurssilla harjoitellaan Shaolin Quan -tyylisuunnan perustekniikkaa ja liikesarjoja. Shaolin Quan on kuuluisa kiinalainen taistelulaji, jossa harjoitukset ilmaisevat dynaamista voimaa. Kurssin pääpaino on lajin terveyspuolella. Kurssi sopii vasta-alkajille.
https://www.opistopalvelut.fi/helsinginaikuisopisto/course.php?l=fi&t=172877

Meditazione senza frontiere – Meditation without borders

Care amiche e cari amici,

sono lieto di invitarvi a condividere un momento di presenza silenziosa con un piccolo gruppo di meditanti, giovedì 5 gennaio 2023 alle 18-19 (ora italiana). L’evento è gratuito.

Mediteremo in silenzio nelle nostre case in una diretta online tramite Zoom. Attenzione, non è una meditazione guidata: ognuno è libero di seguire la propria pratica. Potete unirvi a noi anche solo per un breve momento, e potete invitare altri amici!

Registrazioni: per ricevere il link Zoom, inviate una email a gabrielegoria79@gmail.com , entro e non oltre la mattina del 5 gennaio. Per facilitare l’incontro, vi preghiamo di connettervi 5 minuti prima dell’inizio.

Durante la meditazione invitiamo tutti a silenziare i microfoni.

A presto!

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Dear friends,

I am pleased to invite you to share a moment of silent presence with a small group of meditators, on Thursday 5th January 2023 at 19-20 (Finnish time zone). This event is free.

We will meditate silently in our homes through a live connection via Zoom. Attention, this is not a guided meditation: everyone is free to follow their own practice. You are warmly welcome to join us even for a short moment, and to invite other friends!

Registrations: to receive the Zoom link, please send an email to gabrielegoria79@gmail.com , by the morning of January 5th. To facilitate the meeting, we ask you to join the meeting 5 minutes before the start.

During the meditation we invite everybody to mute their microphones.

See you soon!

Pa Tuan Chin – corso online in italiano

Traducibile letteralmente come “le otto pezze di broccato”, il Pa Tuan Chin è un’antichissima sequenza di ginnastica posturale radicata nei principi di medicina tradizionale cinese. Composta da otto esercizi, questa sequenza mira ad educare la coordinazione tra respiro e movimento. Al giorno d’oggi il Pa Tuan Chin viene praticato non soltanto nell’ambito delle arti marziali orientali, ma anche nei settori delle discipline somatiche e del benessere. Oltre ad essere un efficace esercizio di salute e di preparazione all’attività fisica, il Pa Tuan Chin favorisce uno stato mentale di calma e lucidità, divenendo un ottimo supporto alla meditazione.

Questo corso online affiancherà pratica e teoria, proponendo una descrizione dettagliata degli otto esercizi insieme ai principi fondamentali di medicina tradizionale cinese ad essi collegati. Al termine del corso, i partecipanti saranno in grado di ricordare e praticare autonomamente e con precisione l’intera sequenza.

Quota di partecipazione: 40 € (individuale, per ogni partecipante al corso)

Preiscrizione: entro martedì 18 ottobre, inviare una email a gabrielegoria79@gmail.com, indicando il vostro nome completo, domicilio, e indirizzo email.

Iscrizione: riceverete via email una fattura da saldare con bonifico entro e non oltre lunedì 24 ottobre.

Piattaforma online: Zoom (il link verrà inviato via email una volta effettuata l’iscrizione)

Lingua: italiano

Quando: ciclo del mercoledì, dal 26 ottobre al 14 dicembre, alle 18:30-19:30 (ora italiana)

Oppure, a scelta: ciclo della domenica, dal 30 ottobre al 18 dicembre alle 10-11 (ora italiana)

Offerta speciale: con la stessa iscrizione, ogni partecipante può seguire entrambi i cicli di lezioni (mercoledì e domenica) senza costi aggiuntivi.

Un caloroso benvenuto!

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Gabriele Goria

Artista marziale, pedagogo e illustratore, pratica arti marziali e meditazione da oltre trent’anni. Gabriele insegna T’ai Chi, meditazione e Kung fu alla University of the Arts di Helsinki (Uniarts – Teak), alternando la produzione artistica alla conduzione di laboratori e seminari in vari istituti per la formazione degli adulti e di studi interreligiosi in Finlandia e in Italia. Tra le sue pubblicazioni: Active Silence: Reinventing spirituality through art-research, edito da Mimesis nel 2015. Con Don Paolo Scquizzato, Gabriele è coautore del volume Conversazioni intorno al fuoco, edito da Lindau nel 2022. Ancorata al dialogo tra arte e spiritualità, la sua ricerca esplora il rapporto interdipendente tra introspezione ed espressione creativa.

Breath paths – a workshop on breath and presence, live & online

Dear friends, here you are a new opportunity to practise with me either live – if you are located in Helsinki – or online!

This workshop provides a comprehensive synthesis of my favourite breathwork practices, including some of my original techniques. If you are interested in exploring various traditions and approaches to conscious breathing, and wonder how breath can improve concentration, health, stress management, as well as resilience to extreme temperatures, this is the workshop for you!

Date of the workshop: Sunday 2nd October 2022, at 11:00-13:00 (time zone: Finland)

Place: Käpylä, Helsinki (detailed instructions will be given at the moment of your registration)

Online platform: Zoom

Languages: English & Italian

Registration period: 18th-30th September 2022

Registration fee: 45 € (30€ for the students who have already participated in the previous editions of this workshop).

Info and registrations: please, send an email to gabrielegoria79@gmail.com

Warmly welcome!

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About me: I am an actor, illustrator, theatre pedagogue, and martial artist, and I teach T’ai Chi, meditation, breathwork, and Shaolin/Kung Fu at different departments of the Theatre Academy of Helsinki (Uniarts). Anchored in the dialogue between art and spirituality, I lead workshops and seminars in various institutes of adult education and interfaith studies in Finland and Italy. Among my publications: Active Silence: Reinventing spirituality through art-research, published by Mimesis in 2015. With Paolo Scquizzato I am co-author of the volume Conversazioni intorno al fuoco, published by Lindau in 2022.

Kung Fu – outdoor training in Helsinki

Dear friends,

warmly welcome to our outdoor sessions of Kung Fu, on Saturdays at 12-14 in Hesperianpuisto (Töölönlahti, Helsinki).

Our training includes: body workout, breathwork, T’ai Chi Ch’üan and Shaolin Ch’üan.

We practise in the area beside the opera house, with any kind of weather: please dress accordingly!

Participation fee: 5€.

Feel free to join at any time, and to invite new friends.

Warmly welcome!

Breath paths – an online workshop on breath and presence

Dear friends, here you are a new opportunity to practise with me from the comfort of your home!

This workshop provides a comprehensive synthesis of my favourite breath-work practices, including some of my original techniques. If you are interested in exploring various traditions and approaches to conscious breathing, and wonder how breath can improve concentration, health, stress management, as well as resilience to extreme temperatures, this is the workshop for you!

Date of the workshop: Sunday 21th August, at 11:00-13:00 (time zone: Finland)

Online platform: Zoom

Languages: English & Italian

Registration period: 8.8-20.8.2022

Registration fee: 45 €

How to register: please, send an email to gabrielegoria79@gmail.com reporting your full name, home address and email address: you will be billed via Eezy company.

Warmly welcome!

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About me: actor, illustrator, theatre pedagogue and martial artist, I teach Tai Chi, Shaolin Kung Fu and meditation at the University of the Arts of Helsinki. My artistic production and research combines various practices, from physical theatre to illustration, including meditation, martial arts and musical improvisation. Grounded in the dialogue between art and spirituality, my inquiry explores the interdependent relationship between introspection and expression. In parallel with my artistic production I conduct workshops and seminars in various institutions for adult education and interreligious studies in Finland and Italy.

Workout fundamentals – a new online mini-course on June 26th

Photo by: Raffaele Goria

Dear friends, welcome to my new course! For the first time in an online format I will share the basics of my home workout.  Throughout the mini-course we will cover fundamental exercises such as planks, push-ups, abs and squats, as well as light dumbbell training. We will go through a checklist of essential knowledge for safely and gradually expanding endurance, strength, muscular tone and flexibility. The course will start with Pa Tuan Chin – an ancient Chinese practice which combines postural training and breathwork –, and will end with a session of lengthening.

Requirements:

– comfortable clothes;

– a yoga mat (or a carpet).

Optional:

– if you have them, feel free to bring a pair of light dumbbells or two bottles filled with water or sand.

Date of the course: Sunday 26th June 2022, at 12-14 (time zone: Finland).

Online platform: Zoom (the Zoom link to the mini-course will be sent after your registration)

Languages: English and Italian

Registration period: 17.6-25.6.2022.

Registration fee: 40 €

For registering to the mini-course, please send an email to gabrielegoria79@gmail.com , reporting your full name, home address and email address: the bill will be sent you by email.

Warmly welcome!

Workout fundamentals – an online mini-course

Photo by Raffaele Goria

Dear friends, welcome to my new course! For the first time in an online format I will share the basics of my home workout.  Throughout these lessons we will cover fundamental exercises such as planks, push-ups, abs and squats, as well as light dumbbell training. We will go through a checklist of essential knowledge for safely and gradually expanding endurance, strength, muscular tone and flexibility. Each lesson will start with Pa Tuan Chin – an ancient Chinese practice which combines postural training and breathwork –, and will end with a session of lengthening.

Requirements:

– comfortable clothes;

a yoga mat (or a carpet);

– a pair of light dumbbells (between 2 and 10 kilos, according to your preference and physical possibilities – as an alternative you can use two big bottles full of water or sand).

Dates of the course: Tuesday 7th, Thursday 9th, Tuesday 14th and Thursday 16th June 2022, always at 19:00-21:00 (Finnish time zone).

Online platform: Zoom (the Zoom link to the mini-course will be sent a few days before the event)

Languages: English and Italian

Registration period: 26.5-5.6.2022.

Registration fee: 75 € (55€ if you register by 3.6)

For registering to the mini-course, please send an email to gabrielegoria79@gmail.com , reporting your full name, home address and email address: the bill will be sent you by email.

Warmly welcome!

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